置き変えダイエットに便利なプロテインバー。
糖類が入っていないプロテインバーないかな⁉
本記事は、そんな風に思っている方のために書いています。
とても甘くてボリュームも多く、食後満足度がとても高い Think! ハイプロテインバー を紹介します。
通常のプロテインバーの成分と糖類使用の状況について
次節で無糖類プロテインバーを紹介する前に、広く市販されているプロテインバーの成分と、糖類使用の状況を簡単にまとめます。
糖類と糖質の違い
プロテインバーは、置き換えダイエットに便利です。
ダイエットをしている場合、しっかりタンパク質を摂ると同時に、糖質も少ない製品を利用したいものです。
糖質の中でもとくに糖類は消化吸収が非常によいので避けたいところ。
ごく簡単に糖質と糖類の違いをおさらいしましょう。炭水化物のうち、消化吸収されないものが食物繊維、それ以外が糖質です。
糖類は糖質の一部で、ブドウ糖、麦芽糖、ショ糖などがそうです。
糖質は、糖類以外にも、でんぷんや糖アルコールなどを含みます。
糖類は分子構造が小さいため、糖質のなかでも消化吸収の効率が非常によく、したがって太りやすいです。
通常は糖質8～15g含有
スーパーやドラッグストアでは、プロテインバーは、
- Asahi 1本満足プロテインバー
- TOPVALU プロテインバー
- 森永製菓 inバープロテイン
- ブルボン ウィングラム・プロテインバー
などが売っています。
これらのプロテインバーのさまざまなフレーバーを比較したところ、どの製品もだいたい以下の範囲の成分含有量でした。おおよそ8～15gの糖質が含まれています。
| 内容量（g） | エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 糖質（g） | 税込価格 |
| 35~45 | 145~230 | 10~17 | 8~15 | 125~180 |
この調査の詳細は、「プロテインバーのカロリー、タンパク質量、糖質量の比較表」にまとめてありますので、興味があったら合わせてご覧ください。
砂糖やブドウ糖を使用しているプロテインバーは多い
これらのプロテインバー・ブランドからそれぞれ1種類ずつ、原材料名欄を調べました。
原材料に書いてある糖類は、以下の通りです。
| ブランド名 | フレーバー | 原材料名に明記がある糖類 |
| Asahi 1本満足プロテインバー | シリアルストロベリー | 乳糖、砂糖 |
| TOPVALU プロテインバー | シリアルチョコ | ？ |
| 森永製菓 inバープロテイン | ベイクドビター | 麦芽糖、果糖 |
| ブルボン ウィングラム・プロテインバー | キャラメルナッツ | 砂糖、乳糖 |
TOPVALUのプロテインバーだけ、糖類が原材料に明記してありませんでした。原材料表示を見ただけでは甘味をどう出しているのかはわかりません。「チョコレート」が原材料に含まれており、砂糖はそこに含まれているのかもしれません。
表示されている糖質のグラム数のうち、何グラムが糖類なのかは製造者にしかわかりません。ここでの結論は、市販のプロテインバーでは1本に最大8～15gの糖類が含まれているということです。
糖類は吸収が非常によい糖質です。できれば吸収が悪い甘味で味付けをしたプロテインバーが欲しいです。
糖類不使用の Think!ハイプロテインバー
今回紹介するのは、糖類が使用されていない Think! ハイプロテインバー です。
ここからは、Think! ハイプロテインバーがどこで買えるのか、成分や甘さ、味と食べごたえを紹介します。
Think! ハイプロテインバーの販売店
Think! ハイプロテインバーは、日本では健康食品の通販サイト iHerb にて購入することができます。
Amazonや楽天でも扱っている場合はあるようですが、割高な値段設定になっている場合が多いようです。
次のリンクは、iHerb の Think!ハイプロテインバー のページへのリンクです。こちらから購入すると5％割引になります。
Think! ハイプロテインバーのフレーバー
10種類のフレーバーがあります： ベリー＆クリーム、ブラウニークランチ、チョコレートファッジ、チャンキーピーナッツバター、ココナッツケーキ、クッキー＆クリーム、クリーミーピーナッツバター、レモンデライト、海塩アーモンド、ホワイトチョコレート。
それぞれ5個入り、10個入りを選んで購入することができます。
わが家はじめて食べたのが、ブラウニークランチとレモンデライトの2種でした。ここから先は、この2フレーバーを中心に、わが家で食べたことがあるフレーバーについて紹介します。
栄養成分
日本で市販されているプロテインバーと比べると、内容量、タンパク質量とも多いです。
なんといっても、糖類がゼロなのが頼もしいところ。甘味の元の糖アルコールは、消化吸収されにくい難消化性糖質です。
ただ、食物繊維がほとんど入っていないので、糖アルコール以外の炭水化物はなんらかの糖質ということになります。
| フレーバー | 内容量(g) | エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 総炭水化物(g) | 総糖類(g) | 糖アルコール(g) | 食物繊維(g) |
| ブラウニークランチ | 60 | 230 | 20 | 23 | 0 | 11 | 1 |
| レモンデライト | 60 | 230 | 20 | 24 | 0 | 13 | 0 |
以下の表示があるのも安心です。
- 人工甘味料を使用していません
- 遺伝子組み換え原料を使用していません
ボリューム、味、満足度
味の方は、フレーバーごとにとても違います。
甘いものは、日本のプロテインバーと比べると非常に甘いです。
アメリカ旅行に行ったことがある方は、アメリカのレストランのとても甘くてベトベトなデザートを思いだしてみてください。そのくらい甘～いものもあります。
だから、甘い物好きの方にはとてもオススメです。
中にはだいぶ甘さを控えたフレーバーもあります。
- ブラウニークランチ チョコレートを生地に混ぜ込んだアメリカのチョコケーキがブラウニーですが、まさにアメリカで売っている甘～いブラウニーそのものの味。とても甘くて素晴らしくおいしく、満足感は絶大です。
- レモンデライト クリーミーな食感がするレモンケーキ。とても甘い。注文した時は味の方は期待していませんでしたが、食べてみるとブラウニークランチよりもこちらの方が好みです。絶対のおすすめ！
- シーソールト・アーモンド・チョコレート 思いのほか甘さが控えめで、味付けも弱い感じです。食感はよく、食べ応えも十分。甘いものが大好きな私としては、ブラウニー・クランチやレモンデライトと比べると見劣りしました。それでも、十分においしいです。
- チャンキー・ピーナツバター 甘さが控えめ。粘性が強いけれども乾いた感じの食感は、食べ応えがあって好きです。ただし、ピーナツの匂いが強すぎる感じ。問題なくおいしく食べられますが、他のフレーバーがおいしすぎるのと比べると、私個人の嗜好からすると、見劣りがしました。
日本で市販のプロテインバーはだいたい40gくらいなところ、Think! ハイプロテインバーは60g。
甘いことに加えて大きさも大きいので、しっかりボリュームがあります。
しっかりしたケーキを一切れ食べたくらいのボリューム感と満足感があります。砂糖不使用でもこんなに満足感が出るのは凄い‼
成分のことを考えずに比べても、甘いもの好きの私としては、いままで食べたプロテインバーの中でダントツに満足度が高いです。
まとめ
無糖類のプロテインバー Think! ハイプロテインバー を紹介しました。
- 糖類を不使用。日本で市販のプロテインバーは糖類を使用しているものが多い。
- 人工甘味料不使用。
- 遺伝子組み換え原料も不使用。
- フレーバーごとに味に違いが大きい。甘いものはとても甘く、満足感は絶大です。
- ボリューム感があり、食後の満足感がとても高い。
甘いもの好きの方にぜひお勧めしたい無糖類プロテインバーです。
Think! ハイプロテインバー は、 健康食品の販売サイト iHerb にて購入できます。
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